Yoga helpt je in het Nu te leven en te genieten van het moment. Door het bewust ontspannen en aanspannen van spieren wordt je lichaam gezonder, soepeler en sterker. Hierbij is aandacht schenken aan een diepe, ontspannen ademhaling erg belangrijk. Doordat je volledig aandacht schenkt aan het observeren van je lichaam en ademhaling, blijft er geen energie over voor zinloze gedachten. Je hoeft even helemaal niks. Je leert ‘moeten’ en ‘willen’ te vervangen door ‘accepteren’ en ‘zijn’.